45歳、女性です。

40代、または40代以上のかたに質問です。

昨日はバレンタインで
お世話になっている、10歳くらい歳上の男性にチョコを渡しました。
既婚者でお友達といった感じです。
元職場が同じでした。

会ってお話した時に、
「年相応にみえる」と言われました。

自分で言うのもですが、、。
30～40歳くらいまでは「年齢より若くみえる」
と言われることがわりとありました。
この男性にも40歳の時に、「若くみえる」と言われました。

しかし。
5年間働かなくなり、この5年間で
一気に老け込んでしまったのかなと思っています。

お仕事をするのが1番の若返りの方法のように思っていますが
まだ、お仕事はできない感じです。
(精神疾患(統合失調症)もちです)

どうすれば、『若返る』のでしょうか。
お仕事以外だとやはり
『運動をすること』でしょうか。
運動以外にも、何か
若返る方法はあるのでしょうか。

40代、または40代以上のかたにお聞きしたいです。
3行くらい方法などを書いていただけるとありがたいです。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)

(※画像を貼らせていただきました(_ _*)
マスクですみません)