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Q&Aまとめ
良質な睡眠のために心掛けてること
解決済み
こんばんは
僕はもう少しで寝ようかと思ってます。
というのも、一部の方にはコメント返しで話したのですが、僕は睡眠障害持ちで、精神科で薬をもらって半ば無理矢理寝てます。
それでも2時台前後に目が覚める事が多いので、その時は2度寝せずいろんなことやってます。
質問としては、
★良質な睡眠のために心がけてることは皆様ございますか？
こちらの質問は明日の朝8時まで回答お待ちしてます。
僕はもう少しで寝ようかと思ってます。
というのも、一部の方にはコメント返しで話したのですが、僕は睡眠障害持ちで、精神科で薬をもらって半ば無理矢理寝てます。
それでも2時台前後に目が覚める事が多いので、その時は2度寝せずいろんなことやってます。
質問としては、
★良質な睡眠のために心がけてることは皆様ございますか？
こちらの質問は明日の朝8時まで回答お待ちしてます。
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役に立った！ありがとう：1
2024/2/18 10:03
中途覚醒するタイプなので、朝にスッキリ目覚めることが難しいのですが、入眠のためにゆっくり入浴したり、ストレッチ、アロマを焚きます。
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