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体重を気にしすぎてしまう
解決済み
18歳、153cmの女です。
体重を気にしすぎてしまい、食べることをとても怖く感じます。
数日前までは40kgだったのですが、少し夕食を多めにとったら41kg弱になってしまい、とても後悔している状況です。
戻さなくてはと食事を調整した昨日の摂取カロリーは約700kcalでした。それに加えて運動量も増やしています。
おかしいことは分かっています。けれどまだ自分は病気の段階ではない、大丈夫だと感じてしまいます。
どうすればこの思考と生活から抜け出せるのでしょうか。
体重を気にしすぎてしまい、食べることをとても怖く感じます。
数日前までは40kgだったのですが、少し夕食を多めにとったら41kg弱になってしまい、とても後悔している状況です。
戻さなくてはと食事を調整した昨日の摂取カロリーは約700kcalでした。それに加えて運動量も増やしています。
おかしいことは分かっています。けれどまだ自分は病気の段階ではない、大丈夫だと感じてしまいます。
どうすればこの思考と生活から抜け出せるのでしょうか。
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