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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
不安があると寝られない
匿名 さん
予定があっていつもより早く起きないといけないと寝られなかったり、
実際に寝過ごしたことが何度もあってその時大変だったので乗り換えしないといけないと乗り過ごしが怖くて寝られなかったり、
友達と会う予定があると寝られなかったりします。
それでも何か寝られる何か良い方法はありますか。
予定がある時は、電車に乗らないといけないことがほとんどで、電車に乗ると乗り換えすることはほとんどなので、予定があると、家で前日寝られないし電車でも寝られないので、毎日予定を入れることが難しいです。
緊張を解す、手に人を書いて飲み込むみたいなことはしてます。。
実際に寝過ごしたことが何度もあってその時大変だったので乗り換えしないといけないと乗り過ごしが怖くて寝られなかったり、
友達と会う予定があると寝られなかったりします。
それでも何か寝られる何か良い方法はありますか。
予定がある時は、電車に乗らないといけないことがほとんどで、電車に乗ると乗り換えすることはほとんどなので、予定があると、家で前日寝られないし電車でも寝られないので、毎日予定を入れることが難しいです。
緊張を解す、手に人を書いて飲み込むみたいなことはしてます。。
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2024/2/22 07:30
足の指から段々と首に向かって、部位を分けて力を入れる、というのを数セットすると力がほぐれて段々と眠くなります。
眠れないの辛いですよね…。
眠れないの辛いですよね…。
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