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休職中の過ごし方
適応障害で1ヶ月の休職の診断書をもらいました。今の会社の人間関係が原因なので復職はせず、転職をしようと思ってます。この1ヶ月間どのように過ごしたら良いでしょうか。突然決まったので、途方に暮れています。ぼーっとしてると涙が出てきますし、何か考えごとをしようとすると頭痛がするのでひとまず休むのですが、色々とアドバイスをいただきたいです。
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2024/2/28 00:10
私も10年程前に適応障害で休職しました。職業は大好きだったのですが職場の人と合わず、泣く泣く休職しそのまま退職しました。当時はまだ若かったので周りの友達はキラキラしてるし私はなんでこんな事してるんだろう、、、って焦りがあって無理に治そうとすればする程悪化して常に気を張り詰めている感じでした。たまたまその時に母が「頭に一本のピンっと張った紐を思い浮かべて少しずつたるませていってみなさい」と言われ実践すると本当に体の緊張も緩んで行く感じがしてよくその事を思い浮かべていました！ぼーーーっと好きな事して好きな時に寝て食べたい時に食べて心の中をリセットする感覚で気ままに生きていたらよくなりました！無理なさらずにゆっくりしてくださいね！
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