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Q&Aまとめ
お腹痩せ・中性脂肪
解決済み
４月か５月に健康診断がある為、今日から食事や運動を頑張ろうと思っています。
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
とても助かります！！
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
とても助かります！！
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役に立った！ありがとう：1
2024/3/4 10:14
こんにちは 和食を腹八分で、小麦粉・糖質・脂質を控え目に適量の水分を摂られて夕飯を軽く、早めの就寝で質の良い睡眠をとられてください。
また動画で短時間の筋トレや、日中まめに動いて続けられることをして無理しないでください。
また動画で短時間の筋トレや、日中まめに動いて続けられることをして無理しないでください。
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質問者からのコメント
2024/3/4 10:23
みきナベ さん
詳しくおしえていただき、ありがとうございます。
無理せず頑張りたいと思います！