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Q&Aまとめ
お腹痩せ・中性脂肪
解決済み
４月か５月に健康診断がある為、今日から食事や運動を頑張ろうと思っています。
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
とても助かります！！
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
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役に立った！ありがとう：1
2024/3/4 10:38
間食をとにかくやめる。食べたいときは朝食で食べる。
食事は３食食べるけど、内容を変える。
たんぱく質、きのこ、海藻、野菜（根菜は控える）、発酵食品を多めに摂り
炭水化物は食事の最後に少量食べる（抜かない）
運動は歩けるところは歩いていく。
これで半年で６キロ痩せました。
コロナ禍で太って、
健康診断で血液検査でアウトでした。
今もキープしてますよ。
食事は３食食べるけど、内容を変える。
たんぱく質、きのこ、海藻、野菜（根菜は控える）、発酵食品を多めに摂り
炭水化物は食事の最後に少量食べる（抜かない）
運動は歩けるところは歩いていく。
これで半年で６キロ痩せました。
コロナ禍で太って、
健康診断で血液検査でアウトでした。
今もキープしてますよ。
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質問者からのコメント
2024/3/4 10:41
みきナベ さん
詳しくおしえていただき、ありがとうございます。
半年６キロすごい！私も頑張ります！