嫉妬しない方法 依存から抜ける方法が本当にしりたいです。

彼がいない時 寝れなくて困ってるのあるし このままだと病んで消えてそうで…

今、約2年付き合ってる ２個下の彼氏がいます。

今までの中で １番大好きで 2年付き合った今でも めっちゃくちゃ嫉妬してしまいます。

今の私は 彼氏が生活の中心です。
シフトの休みも基本同じにしてます

彼が 新卒で地方の会社に就職が決まったので 一緒についてきました。

向こうには職場の仲間がいますが
私には 彼氏以外 誰もいません

彼が仕事に行ってる時以外で
1人になるのが辛くて仕方ないです。

事前に 遊びとかでいないとわかってれば
私も 実家の方に行って家族と遠出したり
地元の方に戻り友達と遊んだりして 寂しいけど 友達や親のおかけで精神も安定しますが

急に 向こうが 遊びに行ったりしたら
パニックになります。
（弾丸で地元に戻って 遊べる人を探すのが難しいからです）
遊びに行くのは いいのですが
私だけ 人生上手くいってないなと比べてしまいます。

彼と喧嘩したり 嫉妬したら
精神的に病んで バイトも休んでしまうので 今は週２回しか行っていません。

喧嘩したり 嫉妬したりしたら
自分でも 自分のことが 大嫌いになるほど
口も悪くなるし 泣いてしまうし 死にたくもなるし 何回か過呼吸も起こしました。

引越し先で友達でも作れば マシなるのでは？って思う方もいるかもしれませんが
学生の時と違って関わりも減るので中々出来ないです…