痩せることには間に合わなかったのでせめて浮腫だけでも取りたいのですが、顔や体の。
どんな生活にしたら取れると思いますか？
常日頃かなり小麦大量生活をしすぎたため浮腫なのかそれがたるんできてるのかよくわかんない今顔になってて、ただ確実に常にもたつき感は半端ないです。

塩分控えめなのもどのくらいの量にしたら浮腫って取れていきますか？
また運動等は30分くらいでも多少効果あるでしょうか？
こんな時に生理が被ってしまい、元々生理痛がかなり酷めなため生理時期の運動がかなりしんどくて。

お願いします。ちなみにあと一週間後です。土日は予定がありどうしても外食を避けられないため実質残り今日からの4日と、月曜日です。