最近不眠が続いているので、ランニング（ジョギング）かウォーキングをしようかと悩んでいます。


美肌にも繋がるとのことで色々調べていると…

新陳代謝が活発になりターンオーバーのサイクルが早くなる。汗をかくことで毛穴がきれいになる。

という良いことがある半面で

シワが出来る。胸がたれる。などのデメリットも見受けられました。


シワは作りたくないのでウォーキングにしようかと思っていますが、ランニングの方が効果が高いので悩んでいます。

２０分程のランニングならシワにならないという記事も見ますが、少し信じるには怖くて…



ランニングしている方いましたら、

①ランニングをして肌がきれいになったか
②週何日何分くらいやっているか
③シワが増えた（深くなった）感じるか
④ランニングとウォーキングどちらがいいか

など教えてほしいです！
よろしくお願いします！