気持ちが不安定

こんばんわ
今回初めての投稿です

最近、部活学校に行きたくないと思うようになりました
部活での理由は先輩からの1年全体についての悪口なんですが学校に行きたくない理由が自分でもわかりません
しかも頭痛が多くなってしまいつらいです
言葉を出すのもかったるい感じがして先輩たちの前では笑顔を顔に貼り付けてる状態です
まだ中1でイロイロしてみたいこともあるのに頭が追いつかなくなります
自分の部屋に入ると理由も分からず泣いています
気分を変える方法や頭痛の治し方など教えてほしいです
親には部活のことも頭痛のことも話してません
なるべく言いたくないので自分だけでできる方法がいいです
よろしくおねがいします

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