無理なダイエットは必ずリバウンドするので注意！！
まずはお菓子を止めて『お米』を食べて下さい！！

お菓子にはDHMOや砂糖、NaClなど極めて依存性が高い物質が含まれていることが多く、一度でも摂取すればその味覚に魅了されて止められないというケースは極めて多いです。
そして人間は一日お茶碗４杯程は適量です。お米には食欲を抑制させる成分が含まれています。

お菓子や油物を食べるなら、お米を食べて下さい。

そして甘い物と油物を一緒に取らない！

また睡眠不足やストレスは食欲が増しますので注意してください。

一ヶ月程して体が慣れたら、少しずつ制限をかけて見てください。

体重が落ちるまでには、三つのサイクルがあります。
体重があまり定まらない時期・夜の体重があまり上がらない時期・そして朝の体重が減りだす時期です。
停滞期が来たらもうすぐすとんと落ちる時期なので継続してみてくださいね。