よくあることです
まだお若いのであがってしまうのは仕方がないと思います。
人前に出る機会が増えれば、あがるのは治ってきますよ。

完ぺき主義、人の視線が気になる、人の笑い声が自分に向けられている気がする…私はこんな覚えがあります。
他の方もおっしゃっているように、他人はそこまで自分のことを気にしていません。
ちょっと寂しい気もしますが、それが真理だと思います。
たとえば、街中で誰かが転んでいても、あなたはそれをずっと覚えていますか？
長く覚えていても1日ぐらいじゃないでしょうか。
私は10分以内には忘れてしまいます。

これから年齢が上がれば、常に頭にはたくさんの情報が入ってくるので、それこそ他人のちょっとした失敗やあがっている様子など、気にならなくなります。それは他人も同じです。
万が一あなたが失敗し、それで誰かが笑ったとしても「あの人は自分に自信がないから、私のちょっとした失敗を笑って、それで自分を保ってるんだ、つまんない人」「失敗を笑ってくれてありがとう、無反応のほうが怖いわ」とでも思えば、こっちのもの。
逆にあなたの自信につながります（笑）

心臓ばくばく、のどがつまって、指先も震えてきて…頭まっしろ。
それはどんなことにも真剣に向き合ってる証拠です。
その真剣さはとても好感がもて、大切なことだと思います。

バイトや部活、たまに会う親戚や先生、ちょっと「慣れない人」に対して、いつもより大きな声で、明るく、自分から話しかけてみてください。
私は先輩に「声が小さすぎる」とよく言われていましたが、意識して声を大きくしたら、あがり症がおさまりました。
すると周りの評判もあがり、自分も楽になりました。

それでも不安が治まらないようなら、ホームドクター（風邪ひいたときなどに行く町のお医者さん）や心療内科にちょっと相談してみてもいいかもです。

応援しています（*^_^*）