まゆ姉の｢3秒ポジティブ変換｣｢幸せメンタルをつくる100チャレンジ｣の2つと、さくらももこさんの｢コジコジに聞いてみた｡モヤモヤ問答集｣を買いました。

傍から見れば小さな(むしろ気づきもしない)事で物凄く悩んで数週間引きづっちゃったり、近くの人が少しでも不機嫌だと気持ち？感情？を読み取りすぎてどう接するかとか考え過ぎて疲れちゃったり、自分とは関係ない人でも怒られてたり愚痴られてるのを見ると自分も苦しくてその場にいるのが嫌になっちゃったり、、（т-т）

考えすぎは良くないのは分かってても、変えるのってすごく大変で。
最近少しづつではあるけど、ポジティブ思考を常に頭の中に置いて生活することを心がけてます。
でもやはり感情読み取りすぎちゃったりはまだ変えれてないです。
なので、ポジティブ思考どうこうの問題では無い事で苦しくなった時は、次の日2時間程ダイエットも兼ねて散歩をして空の写真撮ったりすると何だか心がスッキリした気がして気持ち良いのでやってます。

同じような性格の方居ましたら、おすすめの本やおすすめの歌、おすすめの何かやる事ありましたらアドバイスください。

きつい言い方や否定するような発言はすみませんが御遠慮ください。