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生理前
解決済み
匿名 さん
生理前に精神面で症状が強く出る方、どんな気分になって、どのように過ごし、どんなことに気を付けていますか？
わたしは、イライラしやすくなったかと思えば、過去に言われて嫌だったことが頭の中で勝手に無限リピートされ、如何に自分がダメ人間かを突き付けられ消えたくなったり、ジェットコースターのようで疲れます。
こういった症状が出ると、あぁ近いなという感じです。この時は出来るだけ予定を詰め込まず、夜は睡眠不足にならないようにするのですが、たまに寝付きが悪いターンがあり、よりネガティブになります。新小2と生後6ヶ月の世話もあり、ストレス発散方法がよく分からなくなってしまいました。
わたしは、イライラしやすくなったかと思えば、過去に言われて嫌だったことが頭の中で勝手に無限リピートされ、如何に自分がダメ人間かを突き付けられ消えたくなったり、ジェットコースターのようで疲れます。
こういった症状が出ると、あぁ近いなという感じです。この時は出来るだけ予定を詰め込まず、夜は睡眠不足にならないようにするのですが、たまに寝付きが悪いターンがあり、よりネガティブになります。新小2と生後6ヶ月の世話もあり、ストレス発散方法がよく分からなくなってしまいました。
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役に立った！ありがとう：1
2024/4/12 23:09
私もイライラしたり、人間不信や疑心暗鬼になってしまいます。
最近GAVA配合のルイボスティーを夜に飲むようにしたら睡眠の質が良くなった気がします。
あとはスマホのリズムゲームにハマりましたが結構効果的だと思ってます。余計な事を考えてる暇がないので。これはお子さんがいると難しいかもしれませんが少しでも参考になれば。
最近GAVA配合のルイボスティーを夜に飲むようにしたら睡眠の質が良くなった気がします。
あとはスマホのリズムゲームにハマりましたが結構効果的だと思ってます。余計な事を考えてる暇がないので。これはお子さんがいると難しいかもしれませんが少しでも参考になれば。
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