おはようございます^ ^

お辛いですね、私も仕事で嫌な事があった時、会社からの帰り道を1時間ウォーキングするとある瞬間に頭がリセットされて気分良くなるので癖になり2年続けていた時がありました。

ただ、ご質問者様の場合は知人のケースによく似ており、もう体調に表れていますので一旦早急に心療内科やクリニックに吐き出せる所を作ってください。
その後職場に相談して出来れば離職される事をご検討頂ければと思います。

その知人は一旦嫌な上司にも物申しましたが、その方の性格も自分の接し方を変えるのも難しいので、一旦離職しました。
病院でうつの診断を受けましたが、鍼や早期治療で3ヶ月で回復し、その後別の職場でその人らしく輝いて活躍されています^ ^

例えばうつであれば早期治療で短期間で治す事がとても重要になります。ほっといて長引かせると長期間薬を飲まなくてはいけなくなりますので（たまたまどちらのケースも知っており、私も勉強しました）そちらの方が悲劇になります。

主様はまだまだお若いので大丈夫です、これからの人生の方が長いのでとにかく一旦周りの力を借りられて、貴重な時間を掴みにいかれてください！^ ^

朝から無礼を承知で申し上げて大変失礼しますが、主様と似た様なケースは周りだけでもチラホラお見受けします。その位皆様普段から真面目に頑張られているからだと思います。

私も頑張り屋ですが、すぐ人に助けを求めるし、自分に大変甘くワガママです笑
その位気楽に生きてください^ ^

人生は辛いこともありますが、自分次第でいくらでも楽しめます！
仕事も大事ですが、プライベートもとても充実される楽しいお年頃だと思いますので、その為にも是非早く手を打って楽しい時間を過ごして頂きたい！！と強く願っております。

良い方向へいかれます様に、お祈りしています^ ^