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Q&Aまとめ
腸活について
画像のように白ニキビや鮫肌のような小さなブツブツが沢山でき肌荒れが酷く、皮膚科での診察、様々な化粧品を使っても治りません。
生活では早寝早起き、適度な運動、お風呂でのリラックス、毎日の枕カバー交換、1日必ず2Lの水、ビタミン錠剤を徹底しています。
そこで、腸活をしたいのですがおすすめのヨーグルト、食品や、摂るべきでは無い食品などを細かく教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願いします！
生活では早寝早起き、適度な運動、お風呂でのリラックス、毎日の枕カバー交換、1日必ず2Lの水、ビタミン錠剤を徹底しています。
そこで、腸活をしたいのですがおすすめのヨーグルト、食品や、摂るべきでは無い食品などを細かく教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願いします！
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役に立った！ありがとう：1
2024/4/18 12:18
私もニキビに悩んで、腸活してます！
私がしてるのは、
グルテンフリーと食品添加物をできるだけ避ける！ことです
腸活で大事なのは腸に悪いものを入れないこと！
加工品(ソーセージなど)、インスタント食品、コンビニ、お菓子、甘いジュースなどはやめましょう。
ヨーグルトなどの乳製品も合わない方がいらっしゃるので、ご自身に合わせてください。
取るべき食品としては、味噌や納豆の発酵食品、ねばねば食材です！
参考になれば嬉しいです！
私がしてるのは、
グルテンフリーと食品添加物をできるだけ避ける！ことです
腸活で大事なのは腸に悪いものを入れないこと！
加工品(ソーセージなど)、インスタント食品、コンビニ、お菓子、甘いジュースなどはやめましょう。
ヨーグルトなどの乳製品も合わない方がいらっしゃるので、ご自身に合わせてください。
取るべき食品としては、味噌や納豆の発酵食品、ねばねば食材です！
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