その診断を受けたことはあるものの、後に別のクリニックでその頃について話すと誤診の可能性が高いと言われた経験があります。
実際に長い付き合いになる病気でしょうが、今の私はすっかり直っているので参考にならなければ読み飛ばされて下さいね。

具体的に気分の落ちたときの対処法としては落としておくと言いますか、落ちている自分を客観視して受け入れる(そんなこともあるよね的な)ことで楽になりましたよ。
少し回復してからはランニングでして、自分にとって強度が強めだと感じる運動をすることで気分転換をしていました。
向き不向きはあるようで同じ運動でもヨガが良いなど、質問者様の好みや体調と相談しながらがお勧めです。
医師とは深い関係でも無いですし、その辺りの話題は難しいですよね。

私は該当しませんが女性ならではですと専業主婦で家事など期待されてしまう状況の場合には、症状が軽くても入院した方が回復しやすいと聞いたことはあります。
リアルで会わないのは動ける程に健康では無いか、動き回れる程度の病状ですとわざわざ持病の話はしないのかなと想像します。
当事者同士で話せるようなコミュニティがあり、都市部ですと実際に集まってのお茶会などもありますよ。

どうぞお大事になさって下さいね。