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体調管理について
解決済み
匿名 さん
30を過ぎてから寝ているのに眠かったり、だるさがあったりとすっきりする日がなかなかありません。
ずっとスポーツをしていたのですが3年前に出産してなかなか体を動かす時間がとれずたまにストレッチをするくらいです。
生理前症状は少し強くなり生理自体は量が少なく期間も短くなってきています。
生理前症状は婦人科で診てもらったのですが漢方も自分に合うものがなく今は通っていません。
何かおすすめの体調管理法や食べ物、サプリなどあれば教えていただきたいです。
ずっとスポーツをしていたのですが3年前に出産してなかなか体を動かす時間がとれずたまにストレッチをするくらいです。
生理前症状は少し強くなり生理自体は量が少なく期間も短くなってきています。
生理前症状は婦人科で診てもらったのですが漢方も自分に合うものがなく今は通っていません。
何かおすすめの体調管理法や食べ物、サプリなどあれば教えていただきたいです。
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