大丈夫ですよ☆
林檎3さん
はじめまして☆

わたしも林檎3さんと同じで小さい頃とっても青白く顔色が悪かったのです。青クマも持ち悩みでした。
すごくお辛いですね。。どうしても気になってしまい「顔色」について調べました。ご報告いたします。


・血行が悪いと顔色が悪い
風呂上がりや運動後にもっとも血色がいいように、顔色は血液の循環と密接に関わっています。血行が悪くなると、顔色も悪くなります。そのため、貧血の人はいつも顔色が悪いことが多く青白いのが特徴です。下まぶたをめくってみてピンク色の場合は健康体ですが、白っぽい場合は貧血が考えられます。また低血圧の人は、一日の終わりには顔色が悪くなりがちです。疲れた時や夕方に顔色が白というより濁った感じになる場合は、低血圧が原因かもしれません。また何らかの原因で血行不良気味の時も顔色に出ます。

・顔色に出る疲れ
体をめぐる血管は酸素や栄養を隅々まで届け、炭素ガスや老廃物を取り除きます。しかしあまり老廃物が多いと処理しきれなくなり、疲れとして筋肉痛や凝りなどの症状が体に現われます。そのため血液が濁り、顔色や肌の血色が悪くなってしまいます。寝不足の時など、目の下にクマが出来る時は、この部分の毛細血管に新鮮な血液が届いていない状態です。疲労や睡眠不足を解消出来ないままでいると、どんどん顔色が悪くなっていきます。顔色は健康を計るバロメーターなので、顔色が悪いと感じたら休養を取るようにしましょう。

・マッサージのすすめ
寒くて手がかじかんでいる時に思わず手をこすり合わせるのは、そうすることで毛細血管が刺激され血行が良くなるからです。顔も同じで、あごから頬、目もと、額へと、顔の下部から上に向かってマッサージすると効果があります。またオイルなどを使うとリラックス効果が得られ、保湿や保油効果もあります。ただし力を入れすぎるのは逆効果です。軽く触れるぐらいの感触で丁寧にマッサージしましょう。

・きちんと洗顔していますか？
顔も体も、毎日毛穴から皮脂とともに老廃物が排出されています。それをきちんと落とすことで、清潔な肌を保つことが出来ます。ほんの微量でも残っていると積み重なっていき、顔色がさえないということになります。特に、メイクは専用のクレンジングなどでしっかり落としましょう。目で見て落ちているつもりでも、実は残っていることも多いもの。あごの下や耳の下なども忘れずに。

・厚化粧は逆効果
疲労がひどくなって顔色が悪くなると、それをカバーするためにファンデーションを多めに使いがちです。しかし疲れている時は肌の状態も悪いので、厚く塗ったメイクは崩れやすく、かえって悪い印象を与えるものです。こんな時はコンシーラとベースカラーをうまく使いましょう。肌にあったベースカラーを用意してうまく使いこなせば、健康的な外見を保つことができます。

・日常生活の向上を
ストレスがある時は表情も沈みがちですが、顔色も悪くなるもの。そのままにしておくと、他にもさまざまな症状が出てくる可能性もあります。病気でない限り、顔色は急には変化しません。それだけに急に顔色を良くするのも難しいものです。いつも顔色が悪い人は、その原因は日常生活にあります。生活習慣や食生活を改善して、じっくり取り組むことで、少しずつ健康的な顔色に変わるはずです


以上です。

あと私は一時期毎日少し早起きしてすぐにパジャマ→軽い運動着に着替え往復３０分ほど小さい山を毎日登り日の出を観て下山。それから支度して会社へ行ってました。その頃からとても顔色がよくなり薄いメイクを好むようになりました。軽い運動も心がけてみてくださいね。全身の血行、体温、代謝能力もＵＰ。森林浴で良質な酸素を摂取できてダイエットにも良いです。林檎3さんはまだとってもお若いから必ず改善できます。基礎体力ＵＰも選択肢に入れてみてくださいね。

でも決して無理をしないでください。
ゆっくり。
焦らず。
少しづつです。

改善されますようココロから願っております♪