美容外の質問失礼致します。
タイトルの通り、趣味や好きなことに没頭しすぎてしまうのを抑えたいです。

私は、趣味や推し活にハマると、時間を忘れていそしんでしまいます。楽しむのはいいことなんですが、メンタル疾患を持っているので、集中したり根を詰めすぎると、後から体調が悪くなって倒れてしまいます。「5分だけ」と思っても、気がつくと何時間もたっていたことや、食事の時間を忘れてしまうこともよくあります。
昔は徹夜しても平気だったのですが、病気を抱えているので少し控えたいと思っています。
今は切り上げるために、見たくなくてもテレビをつけたりして、気持ちを切り替えています。
同じように熱中しやすい方は、どうやって折り合いをつけているのかお聞きしたいです！