30代半ばです。最近生理中の時にイライラとかモヤモヤとか不安とか心配とかの衝動が激しいです。前までは生理中でもそんなにイライラがずっと続いたりとかはなかったのですがここ最近忙し過ぎて自分の中でのキャパをオーバーしてしまうともう凄くイライラしてしまいます。子供の卒業や入学の準備や仕事の新しい業務などがたまたま重なったからかもしれませんが、、そうゆう時は自分の好きなユーチューブを少し見て心を落ち着かせたり好きなもの食べたり家事を少し簡単な時短料理にしたり仕事も少し短い期間時間にしてみたりしてます。更年期障害でイライラが増えたりなんだか心がモヤモヤしたりあるのでしょうか？
忙しい日々が重なるとなんだかどこから手を付けていいのか分からずイライラしてしまうのはどうしたらいいでしょうか？家族に相談したら更年期なのかな？まああまり無理しないでいいよ。と言われました。。