リラックスリラックス☆

おなかのハリに悩まれ、ガスがよく出ることで悩まれているのですね。
ご存じのとおり、胃腸は精神的な影響を最も受けます。
下痢をする人もいれば、便秘になる人もいれば、
ガスが異様にたまる人もいます。

私は緊張するともっともダメで「何時の電車に乗らなくちゃいけない！」
と思って朝を過ごすだけで、まったくお通じはなくなってしまいます。
便秘が続くと、食欲ないのに体重は増え、妊婦さんのようにおなかが
張り出します。

アドバイスできるとすれば以下のことかなと思います。
１、食後必ず一時間以上はゆっくりする時間を
確保してリラックス
２、納豆、豆類、イモ類はガスをたくさん発生するので、
食べ過ぎないようにする
３、バナナやなどもガスを発生しやすいので、リンゴや洋ナシ
なども発生しやすいので控え目にする
４、白砂糖が多く含まれたお菓子、スナック菓子などを控え目にする
ことなどがあげられます。

あと、”呑気症”であることも考えられます。必要以上に空気をとりいれて
しまって膨満感や、ゲップ、ガスが出やすくなります。
また、ただの”便秘”だと思っていても、実は早期大腸癌である最悪のケースもあります。
まずは、食事内容と、毎日のリラックスを心がけて、改善されなければ
もう一度ドクターに相談してみてくださいね。リラックスにはアロマやハーブティもお勧めです

彼氏さんにも事情を説明して、理解してもらえるといいですね
日々のことなので、お辛いと思います。
どうぞ症状がよくなりますように