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Q&Aまとめ
仕事後のジム
匿名 さん
減量(10キロくらい落としたい)＆健康のために仕事の後にジムで有酸素運動をし初めました。
仕事の定時が7時過ぎ、なんだかんだでジムに着くのは8時前後、そこから1時間ほど運動して帰ったら9時半すぎになります。
そこで悩んでるのがご飯です。
シフト勤務なのでご飯の時間は決まってなくて13～15時の間に食べることが多く、夕方休憩は17～18時の間に15分くらいあります。
理想は夕方休憩におにぎり1個食べて帰宅後におかずのみ食べるが理想だろうけど自分的には帰ってから少しのお米とスープの方が準備が楽です。ただ遅い時間の食事は脂肪になりやすいとよく聞くので迷ってます。
仕事帰りにジムに行く方、どうしてますか？
仕事の定時が7時過ぎ、なんだかんだでジムに着くのは8時前後、そこから1時間ほど運動して帰ったら9時半すぎになります。
そこで悩んでるのがご飯です。
シフト勤務なのでご飯の時間は決まってなくて13～15時の間に食べることが多く、夕方休憩は17～18時の間に15分くらいあります。
理想は夕方休憩におにぎり1個食べて帰宅後におかずのみ食べるが理想だろうけど自分的には帰ってから少しのお米とスープの方が準備が楽です。ただ遅い時間の食事は脂肪になりやすいとよく聞くので迷ってます。
仕事帰りにジムに行く方、どうしてますか？
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