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よく眠るためにしている工夫、習慣があったら教えてください
解決済み
お福分けです。3日連続でファームでおじさん収穫できました。
眠りの状態が良くなくて、困っています。
よく眠るためにしている習慣、工夫があったら 教えてください。
眠りの状態が良くなくて、困っています。
よく眠るためにしている習慣、工夫があったら 教えてください。
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役に立った！ありがとう：1
2024/6/29 09:56
寝る前にストレッチ(しないと眠りが宜しくないので簡単でも必ず全身をのばしますー)
湯船にはいる
カフェインは17時まで
夕飯は軽くか早めに
悩みに即した身体に合う漢方。ツムラの漢方を内科で処方してもらい、合うものに出会ってからかなり良くなりました。
参考になれば。
湯船にはいる
カフェインは17時まで
夕飯は軽くか早めに
悩みに即した身体に合う漢方。ツムラの漢方を内科で処方してもらい、合うものに出会ってからかなり良くなりました。
参考になれば。
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