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ダイエット中の食べすぎ
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昨日の夜外食で食べすぎてしまいました。ダイエット中食べすぎると罪悪感にかられてメンタルが落ち込みます。わかっているのに食べてしまうんです。ダイエット中のメンタルの保ち方教えてください！
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2024/7/2 06:41
日常的に、食欲抑制効果のあるものを取り入れておかれるのはいかがでしょうか。
(ナッツやシード類 生野菜 魚 ブラックコーヒーなど。)
外食がたまにで、さらに食べ過ぎがもっとたまに なのであれば、差程気にされるまでもないですよ。(日頃節制できているならば、その効果の方が勝ちますから、罪悪感も沸かなくなることでしょう)
とにかく日頃、いかに自信の持てる食生活を送っているのかが勝負です。
(ナッツやシード類 生野菜 魚 ブラックコーヒーなど。)
外食がたまにで、さらに食べ過ぎがもっとたまに なのであれば、差程気にされるまでもないですよ。(日頃節制できているならば、その効果の方が勝ちますから、罪悪感も沸かなくなることでしょう)
とにかく日頃、いかに自信の持てる食生活を送っているのかが勝負です。
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