半身浴とかヘッドスパとか・・・。
朝起きた時、もうすでにだるい。
体の疲れが取れないし眠りも浅い。
顔もむくむし、肌の調子も落ちてくる。

私もそんなことが時々起こります。
そういう時は軽い運動（散歩程度のウォーキングなど）とか、
ゆっくり半身浴をするとか、ヘッドスパをするとかして
体も心もリフレッシュするといいです。

上に挙げたものはどれも、新陳代謝を促してくれるので、
質のいい深い眠りができるようになるし、
朝ダルイとか疲れやすい、というのが軽減されますよ。
もちろんムクミにも効果的です。

もしよかったら、やってみてください。

最近、いい眠りができると感じるのが、
クナイプというのシリーズの
「ホップ＆バレリアンの香り」というバスソルトです。

パクチーのような強烈なニオイで、最初は「うぅ、ダメだ～」
と思ったのですが、それが脳にいい刺激を与えるのか、
夜、すごく気持ちよく眠れます。

もしよかったら、お試しください。。。。。