私は身長160.8cmで体重約62kgの巨漢です。

お腹ぽっこりでヒップのサイズは96cm(ズボンを履くとお尻の割れ目がくっきり見えます ウエストはピッタリです)、二重顎です。脚は太くないと思います(前ももは張っています)

今月上旬に企業見学に行くため、スーツを着てヒールを履いていました。
普段ヒールを履くことがないため、お腹が突き出たような姿勢になってしまい、祖母(83歳)から腹が出てると言われ、触られそうになりました。

ヒールを履くとお腹が突き出たような姿勢になってしまう原因は何でしょうか?
普段はこのような姿勢になることはほとんどありません。

仕事が休みの日かつ何も用事がない日に運動をすることはありますが、それでも効果はあるのでしょうか?(最近は転職活動や障害者年金の申請のための書類作成を社労士さんと行うため仕事が休みの日に外出することも多く、運動する時間がありません)

仕事は14時からなので午前中に運動をする時間があると思われがちですが、移動の都合上10時頃にスキンケアとコンタクト、10時20分頃にメイク、10時50分頃に昼ごはん作り、11時20分頃に昼ごはん、11時50分頃に家を出ないとバスに間に合わないため、午前中に悠長に運動する時間はありません(発達障害があり1人で車の運転ができないため、2時間ほどかけて公共交通機関で通勤しています)

また、以前仕事後に自分で夕食を作っていましたが、夕食を食べる時間が20時過ぎになってしまい、私を1分1秒でも早く風呂に入って寝室のある隣の母方の祖父母宅に行かせたい母親に夕食作りを取り上げてられてしまいました。

加えて、障害者雇用の4時間半勤務で時給1030円、実家を出る時に備えて毎月5万円を貯金しているため、食材にお金をかけることも厳しいです。

このような状況でも、痩せることは可能でしょうか?

何か良い方法があったら、教えて頂けると嬉しいです。