メンタル強化の為に筋トレを始めました。

こちらのサイトで筋トレをするとポジティブになれると回答を頂き、試してみると本当に楽しくて嫌な気持ちが吹き飛びました！

気持ちも明るくなり、対人関係も修復しました。

教えて頂いた方に感謝です！

楽しくてトレーニングアプリ（自宅で道具無しでできるもの、指示に従い動くだけで筋トレとストレッチが出来る）を使って毎日30分くらいしていますが、筋トレは週に2.3回で良いという情報もあります。

たしかにトレーニングアプリでも休息日というのがありますが、飛ばして毎日してしまいます。

楽しくて毎日トレーニングしたいのですが、多すぎて逆効果になりますか？

たしかに毎日太ももが少し筋肉痛です…。

ムキムキになりたくはありません。

ダイエット目的でもなく、気持ちを明るくする目的です。