こんにちは。
今回もchiecoのお世話になりたいとおもいます(笑)

最近朝4時半から30～40分ほど兄に協力してもらい
スロージョギングを取り入れ始めました。

そこでいくつか疑問点が（＞＜）

サイト等ではジョギングはよく毎日やってはいけないと見るのですが
本当でしょうか？毎日やったほうが効果があるきがするのですが…。

あとジョギング前は起きたばかりで何も食べてない状態ですが
何か軽くでも食べたほうがいいのでしょうか？

また走り終わった後すぐには食べないほうがいいですよね？

質問ばかりになってしまい申し訳ないのですが
夏などは髪をどうしてるのかも知りたいです。
夜洗って朝も洗うのですか？
それとも朝はお湯だけで洗うとかでしょうか？

ジョギングでもランニングでもウォーキングでもいいです。
やっていた方ややっている方の話が聞きたいです。

効果などあった方も書いていただけるとやる気があがります(^^)

よろしくお願いします。