私は昔から体力がありません。
が、下の子がまだ高校生なのに、親が圧迫骨折や認知症になってしまい、自宅に戻るのが厳しい状況です。
今の急性期病院からリハビリ病院に転院するんですが、その病院は地域支援病院なので、国の定めで60日しかいられないため、そこを退院した後、一旦は自宅に戻れたとしても、長くは到底居られないと予想されます。おむつを使用していて、父は下のお世話は出来ないと言っています。なので、施設探しにお見舞いにと身も心も休まらない毎日です。父や兄(父母の家と兄家族は、敷地内同居）も施設探しやお見舞いに行っているので、一人でしょっているわけではありませんが、とにかく疲れます。

もう50代になるので、同年代の友達も、体力の衰えを言っていますが、何かいい対策をご存じの方がいたら、助言頂きたいです。

栄養バランス、たんぱく質、ビタミンなどは摂るように気を付けていて、早寝早起きで睡眠時間を確保しています。
また、大塚製薬のエクエルと、資生堂アルティミューンのサプリは摂っていて、ホットフラッシュなど更年期症状は今はありません。