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ストレス解消
匿名 さん
美容外申し訳ありません。
30代前半女性です。
心の中に漠然とした不安が留まって消えず気が気ではありません。
漠然と焦りを感じて勉強していないテスト前、ミスをして迎える土日のような精神状態がここのところ毎日続いていて辛いです。
自分がこの先どう生きていくかという不安、身内の老いを実感しどんどん鮮明になる孤独のイメージ、災害の不安、自分だけ取り残される不安、苦手な先輩、現状がある日突然壊れる不安、自分が日に日に置いていくことに対する恐怖、全部から逃げ出したい気持ち、自分なんかどうせという劣等感、自己否定、全て頭から取り去りたいですが不安がしつこく居座ります。
せっかくの9連休ですがモヤモヤそわそわしてしまい憂鬱さが優勢です。
皆様のおすすめの不安、ストレス解消方法を教えていただければと思います。
30代前半女性です。
心の中に漠然とした不安が留まって消えず気が気ではありません。
漠然と焦りを感じて勉強していないテスト前、ミスをして迎える土日のような精神状態がここのところ毎日続いていて辛いです。
自分がこの先どう生きていくかという不安、身内の老いを実感しどんどん鮮明になる孤独のイメージ、災害の不安、自分だけ取り残される不安、苦手な先輩、現状がある日突然壊れる不安、自分が日に日に置いていくことに対する恐怖、全部から逃げ出したい気持ち、自分なんかどうせという劣等感、自己否定、全て頭から取り去りたいですが不安がしつこく居座ります。
せっかくの9連休ですがモヤモヤそわそわしてしまい憂鬱さが優勢です。
皆様のおすすめの不安、ストレス解消方法を教えていただければと思います。
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役に立った！ありがとう：1
2024/8/12 19:18
紙に書いて捨ててます。ストレスが影響してか怖い夢ばかり見てたのですが、日記をつけ始めてからだいぶ無くなりました。今では年に数回見る程度です。
あとは大好きな歌や映画を見まくったり。何でもいいので好きなことに没頭するとスッキリする事も多いです。
あとは大好きな歌や映画を見まくったり。何でもいいので好きなことに没頭するとスッキリする事も多いです。
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質問者からのコメント
2024/8/12 19:23
匿名 さん
ご回答ありがとうございます。
最近毎日（妙に現実的な）悪夢を見て目覚めが悪いので参考とさせていただこうと思います。