美容外で申し訳ありません。

自分の本質は短気で自己中心的です。

自分の思い通りに人が動かないとすごくイライラしてしまいます。

例えば、電車で座りたかったのに席をとられたとき（妊婦さんや高齢者など座って当然の方にすら）、疲れている時に何か手伝うように言われた時、他人の都合で予定変更になった時、答えが分かりきったことを相談されたとき、お互いなんでもいいよでいつまでも決まらない時など..

小さいことでイライラするたびに自分が小さい人間に思えて嫌になります。

めんどくせーなとかときに○ねやとか心の中で暴言が浮かんできますが思い通りにならなくて当然と怒りが表に出ないよう必死で怒りをしずめます。

それでも稀に虫の居所が悪いと駄目で当たり前なことを何度も確認されたりしたときなどすごくキツい態度をとってしまうことも。（母にやってしまったことがあり普段温厚に振る舞っているだけに恐怖心を植え付けてしまったようです（その時は店の予約に遅刻しちゃダメかなみたいなことを駄目に決まっているのに何度も聞かれた））それからことあるごとにその時のことを引き合いに○○（私）は怖いからと言われます。

小さなことにイライラせずに過ごせたらどれだけ気持ちが楽かと思います。

イライラを抑制しなくともそもそも小さなことでイライラしなくなる方法はありますか？