お盆休み前日職場での人間関係トラブルで強い不安を感じていたところからの宮崎の地震を皮切りに不安がコントロールできなくなりました。

体がなんとなくだる重く手足も熱くて１０日近く実家でほとんど家から出ずに引きこもっていました。

かなり短い周期で不安の波が押し寄せて生きていたくない、逃げたいという強い拒絶の気持ちが押し寄せてきます。

彼氏に今まで溜め込んでいたことを吐き出したら返信が来なくなりました。

私が不安定になるといつでも無視して何日かして何事もなかったかのようにラインをしてきます。私に寄り添ってくれない、無碍にされている、不安な時に話を聞いてくれない、この人とは楽しい時間を過ごせても真面目な話ができない。この先に何があるのか、それもさらに不安を増長させる原因になりました。

そして妊娠中実家に帰ってきた優しい旦那さんと支え合って幸せそうで彼と出会って人間性が180度かわった妹の姿を見てさらに落ちて人生を悲観することしか出来なくなりました。

明日から職場に戻りたくないという不安も強いです。

全てが敵に見えます。

気分転換に運動しようとしても体がバキバキでだるい、体が動かない、動画を見て気を紛らわせようとしても不安が強くて楽しめないです。入浴をしようとも思いましたが重い腰が上がりません。

今も泣きながら文章を打っています。

どうにもならないとき皆様はどう自分をコントロールしていますか？