こんにちは、はじめまして。
一重の遺伝子と二重の遺伝子だと、一重の遺伝子のほうが圧倒的に強く、
親が二重でも、親族に一重がいると一重になる可能性は十分にあります。

自らの力で一重まぶたから二重にするのはかなりの根気と努力がいりますし、一歩間違えれば、デリケートな眼球を傷つけかねませんので、あまりオススメはしません。
できれば、普段は何もせず、お化粧の時だけ、メザイクやアイテープなどの
なるべく負担がない二重まぶた形成化粧品でお化粧するのが一番です。

といっても女の子の憧れは、すっぴんでもぱっちりした二重まぶたですよね。

ティルトパンさんが普段どんなマッサージを行なっているか、詳しく書いていないので把握しかねますが、痛みなどを感じるのはやはり目に負担がかかっているのだと思います。あまりその方法を続けるのは良くないかな、と思います。

二重というのは簡単に言うとシワです。
まぶたにシワがあるか無いかなのです。
つまりシワを作ればいいわけです。

しかし簡単にシワといっても作ろうと思って安易に作れる物ではありません。
まず第一に一重の方はまぶたに脂肪がついている事が多いです。
先ずはその脂肪を落とすことが大切です。
脂肪を落とすと言えば、運動をして、そして老廃物の流れを良くする為にマッサージをしますよね。
同じことをまぶたでも行ないます。

まずは運動。
眉毛の山あたりを指で持ち上げてあげます。（まつげがピンと前に出るくらい）
そして、目だけに力を入れて、ゆっくりと大きく目を開きます。
この時、眉毛には力を入れずに目だけを動かして下さい。
そうしましたら今度はゆっくりと目を閉じます。
これを暇な時や気づいた時にこまめに何度か行なってください。

眉毛を指で持ち上げる理由ですが、
目に力を入れるということを意識しやすいのと、一重や奥二重の方はまつげの向きが下向きになりがちなので、そのまま目を開こうとすると目にまつげが入り痛いうえに、眼球を傷つけます。
絶対にそのまま目に力は入れないで下さい。

次にマッサージです。
まず、こめかみあたりを手の付け根などで外側に円をかくようにぐりぐりと10回ほど刺激します。
今度は両目頭のほうに人差し指を置いて、軽く力を入れて脂肪を両はじに移動させるようにぐぐぐーっと目じりまでまぶたの上を滑らせます。
この時、目じりあたりの骨に指と脂肪がぶつかると「ゴリゴリ」っとした感触があります。これを15回くらいします。
最後にやさしく目頭からぐるぐると目の周りを５回ほどマッサージして終了です。
分かりにくかったらすみません；

これに、顔のリンパマッサージも付け足すと効果が上がります。

毎日の洗顔後、化粧水を塗ったあとの乳液を塗る時など、毎日定期的に行なうと効果が出ます。サボり厳禁です。
乳液を塗りながらなど、すべりの良い状態で行なってください。

コレを続ければ脂肪は落ちますので、目のサイズが少しアップしますし、
運が良ければこれだけで二重になったりもします。

しかし、これも、昨日今日やったから効果が出るわけではありませんし、かなり根気強く、クセになってくるくらい続ける事が大切です。

とりあえずここから初めてみるのが良いと思います。
何はともあれ目は大切にしてくださいね。

参考になれば幸いです。
がんばってください！