豆乳
私は豆乳は気をつけて飲むようにしています。毎日ではないですが、それによって牛乳を飲む量が減ってきたとも思います。個人的に飲んでて情緒不安に聞くという実感はありません。

なんとなく美容にいい印象で始めましたが、今は運動を中心とした体系維持をしているので、タンパク質の多い食生活を心掛けています。そういった面で豆乳は手軽で本当に重宝してます。きれいに筋肉がついて、私はダイエット効果を実感してます。エクササイズの後、二時間以内に飲むと効果があるようなので、外出先でもコンビニなどで買って飲んでます。

また、同じ意味でプロテイン飲料を飲む時も、必ず豆乳で割ってます。

美容効果はなんとなく、以前より肌の不安定さが改善された気はしますが、正直目に見えてここがどうこうというのは個人的には感じられません。

君島とわこさんも毎日飲んでるとかでうちの母もすごく勧めてきます。(笑)

最近は味のついた豆乳も多いのですが、蛋白質量はなぜか無調整のが断然多いのでダイエット目的の私は無調整を飲んでます。