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眠れないです
解決済み
匿名 さん
明日月曜日なのにまだ眠れないです。
何かよい方法はありませんか？
またメンバーさんはいま何して過ごしていますか？良かったら教えてください(^^)
何かよい方法はありませんか？
またメンバーさんはいま何して過ごしていますか？良かったら教えてください(^^)
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2024/9/12 11:14
軽いストレッチやホットミルクかノンカフェインの紅茶を飲んでいます。
最近は寝る前に読書をします。部屋を暗くしてベッドのライトで読むといい感じに眠くなります。
あとは自分の呼吸を数えるといいと聞きやっています。
最近は寝る前に読書をします。部屋を暗くしてベッドのライトで読むといい感じに眠くなります。
あとは自分の呼吸を数えるといいと聞きやっています。
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