わかりますー！私も夜に眠れなくて苦労しています。
朝生活に戻すには、とにかく継続が必要だと思います。一ヶ月くらい毎日朝に起きられたとしても、三連休などで寝過ぎてしまうとすぐに夜生活(眠れない日々)に逆戻りします。

答えになってなくて申し訳ないのですが、続ければ続けるほど朝生活の体内リズムに戻っていく…と考えていた方が、「◯ヶ月続けたのにダメだった。どうせ自分は夜人間なんだ。」って落ち込まない気がします。

あとたぶん人によると思います。2年ほど昼夜逆転されているとのことなので、2年かけて戻るかもしれませんし、一ヶ月ですっかり戻るかもしれません。

余談ですが、私の場合はお風呂に入るのが面倒で夜更かししてしまい寝るタイミングを失うことが多々なので、夜ご飯前にお風呂を済ませるとけっこうよかったです。
それでも眠れない時はあるので夜な夜な作り置き料理したりして時間を有効活用？していました笑

落ち着く香りのアロマや眠れる音楽もおすすめです！呼吸法とか！

あと目を瞑って明日の予定を事細かく映像つきで想像すると眠りにつきやすいです。何時に起きてカーテン開けてトイレ行って顔洗って…レベルの細かさです！笑

長文失礼しました。何かしら役に立ったら幸いです。眠れるように応援しています！！！