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2024/9/28 20:01
生理中に食事の量を減らしてしまうと貧血になってしまうので私はしっかり食べます。内容はなるべく身体が温まるものや鉄分が多いものを摂るようにしています。
そのほうが生理後の体調の回復も早く、アクティブに動けるので運動もしやすく結果痩せやすい気がします。
生理前はオヤツにナッツを食べたり豆乳を飲んだりして食事を食べ過ぎないようにしています。
そのほうが生理後の体調の回復も早く、アクティブに動けるので運動もしやすく結果痩せやすい気がします。
生理前はオヤツにナッツを食べたり豆乳を飲んだりして食事を食べ過ぎないようにしています。
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