申し訳ありません、かなり愚痴を言わせていただきます。
質問は、1番最後に書かせていただきます。

私の年齢は、もういい歳したおばさんです。
私はとても情けない内容で恐縮ですが、気持ちを吐かせていただければ幸いです。

私は筋力がかなり低下していてカロリー不足で痩せすぎていて、栄養不足ですが、家族に毎日散歩に行くように言われています。
先日まで毎日汗だくでの散歩で、ここ数日は寒さや雨風の中の散歩ですので、
私としては、それは、体力が落ちている私にとっては逆効果なのではないかと思うのですが、どうでしょうかね？
動画でも、汗だくや寒さは逆に筋肉を削ってしまうということを見てきました。
これが原因で、回復が少し遅れているんじゃないかと思うくらいです。

でも行かなければスマホを没収するから、と言われ続けていて、私は無理してでも毎日ずっと散歩を続けています。
没収されるのはいいのですが、私は必ず連絡をする相手と状況がありますので、没収されないように努めなくてはなりません。
辛いです。
家族の内の1人は『家の中で運動してればいいのに』と言っているのですが、それ以外の家族は外に行けと言っていて、そして没収の件もあって、私は行かざるを得ません。

そして何より、今日は、獰猛な野良犬が数匹出たから注意してとの放送も流れて、とても恐怖を感じています。
さっき家の外で、怒った鳴き声で走り去っていく犬の声が聞こえました。
気温はなんとか耐えるとしても、野良犬に襲われたら体がすぐに終わるので怖くて仕方ありません。

家族は野良犬がいても刺激しなければ大丈夫だろうと言っていて、今日も行くように言われています。
行くしかありませんかね？読み手のあなた様、私に問いかけられても困りますよね。

でも辛いです。特に今日からは、獰猛な散歩中に野良犬に襲われたらと思うと、私は本当に体が震えます。

読んでいただけましたら、ありがとうございました。

質問は、次の状態で散歩をしても逆効果なのではないかと心配になっています。
あなたのお考えは、いかがでしょうか？

私は筋力がかなり低下していてカロリー不足で痩せすぎていて、栄養不足ですが、家族に毎日散歩に行くように言われています。
先日まで毎日汗だくでの散歩で、ここ数日は寒さや雨風の中の散歩ですので、
私としては、それは、体力が落ちている私にとっては逆効果なのではないかと思うのですが、どうでしょうかね。。？