はじめまして(*´ω｀*)
ご飯抜きダイエットは確実に太りますよ。
あと、炭水化物抜きも身体にはよくありません。

一番は地道に筋肉をつけて、代謝をよくすることです。
体幹が鍛えられている人は太らないそうです!!

まず、ねっころがった状態で足を上げて膝が90度になるようにしてください。
なったら、その状態で腹筋します。
20回3セットがベストですが無理なら1セット出来るようになったらもう1セットと増やしていって下さい。
足は、難しいならソファーなどを利用して上げてもかまいません。
次に、背筋を20回3セット。
これも地道に回数を増やして大丈夫です。背筋は床に俯せになったら右手と左足の裏、左手と右足の裏を合わせるようにやってください。
左右セットで1回です!!


とりあえず、こんな感じで鍛えてみてはどうですか(・ω・)?
あとは食事は野菜から食べる、8時以降は食べない(水は可)とかですかね…??

頑張ってください!!