どうしても顔を触りたくなる

解決済み
私は顔を触る癖があります。癖と言っても無意識ではなく意図的で、今の顔の状態や手触りが気になって触らずにはいられなくなります。
毛穴やニキビでずっと悩んでいるため常に肌のことを気にしちゃうことが原因なのだと分かっており、触っても悪化するだけなので触らないようにしたいです。
でも、蚊に刺されたところを掻くのをやめられないように1度肌が気になると触りたくて仕方なくなります。
どうしたら触らないようになれますか?
真剣に癖を治したいです。

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