こんにちは。
一時期冷え性がきつくて、いろいろ冷え対策を試していました。

一番効果があったのが「湯たんぽ」です。電気式でもいいのですが、もしよければ陶器のゆたんぽを使うことをおすすめします（火傷に注意してね）。
これで私は冬の冷えから克服できました！布団の中があったかくて毎日ハッピーです！基礎体温も上がるので体調も良くなりました。

その他だと、
・冷たいものを飲まない（常温かそれ以上の熱さにする）
・甘いものを摂り過ぎない（甘いものは体を冷やす）
・お風呂に入る（シャワーにしない）
・首元を温めて寝る
・体が冷えているところをマッサージする（それだけで体温上がる）
こんな感じでしょうか。

これからどんどん冷えてくる季節になってきます。どうぞお体を冷やさずご自愛してお過ごしくださいね。