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更年期を経験した方にお尋ねします
解決済み
匿名 さん
最近、体調が悪いなぁと思っていたら、更年期に入ったみたいです。
今のところ自覚症状は少し動いただけで顔に汗をかくようになった（もともとは汗はかかない体質です）、睡眠中数時間おきに目が覚めるようになったくらいなのですが、「更年期は大変」と聞いていたので、今後ほかの症状が出ないか不安に思っています。
酷いようなら婦人科に行くしかないのだと思いますが、それ以外で自分でできる対策などがあれば教えてほしいです。
「こんな対策をした」とか「こんなことに気を付けて過ごした（過ごしている）」「これが良かった」などがあれば、教えていただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。
今のところ自覚症状は少し動いただけで顔に汗をかくようになった（もともとは汗はかかない体質です）、睡眠中数時間おきに目が覚めるようになったくらいなのですが、「更年期は大変」と聞いていたので、今後ほかの症状が出ないか不安に思っています。
酷いようなら婦人科に行くしかないのだと思いますが、それ以外で自分でできる対策などがあれば教えてほしいです。
「こんな対策をした」とか「こんなことに気を付けて過ごした（過ごしている）」「これが良かった」などがあれば、教えていただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：1
2024/10/30 11:55
私もいま更年期真最中です。
ホットフラッシュもひどくはないですがあります。
動悸も起きるようになったので、心電図をやりましたが
異常なしでした。
疲れやすくなり、ほんと無理ができないなと思うようになりました。
とにかく自分を大事にしてます。
明日できる事は明日に。
介護やお子さんの事など自分の事でない用事が出てくると
思いますが、決して無理はしない。
私は既婚ですが子どもがいないので、その点は有難く楽を
させてもらってますが家事など無理しないように
しています。
後は気分転換できることを作ることです。
動物の動画を見ると癒されるので、時間のある時や
疲れたときは見てます。
ホットフラッシュもひどくはないですがあります。
動悸も起きるようになったので、心電図をやりましたが
異常なしでした。
疲れやすくなり、ほんと無理ができないなと思うようになりました。
とにかく自分を大事にしてます。
明日できる事は明日に。
介護やお子さんの事など自分の事でない用事が出てくると
思いますが、決して無理はしない。
私は既婚ですが子どもがいないので、その点は有難く楽を
させてもらってますが家事など無理しないように
しています。
後は気分転換できることを作ることです。
動物の動画を見ると癒されるので、時間のある時や
疲れたときは見てます。
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