人生

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匿名 さん

友達彼氏なしの事務員32歳です。
人生を振り返るとこれといった楽しい事もなく、顔のコンプレックスから他人の視線ばかり気にして劣等感ばかりの日々を過ごしてきた気がします。
家と職場を往復する日々ですが職場の人間関係にも恵まれ仕事は苦ではありません。
けれど、あと数十年とこの生活を続けると思うとたまらなく嫌になります。
衣食住には困らないけど贅沢を出来るわけでもなく、何のために生きてるのか苦しいです。
もちろん皆さんもそうだと思いますし、私以上に苦しい体験をしている方もいるのは分かっています。
この先両親も亡くなり1人になった時の事を考えると、今ここで人生をやめてしまいたいと度々思ってしまいます。母は最近鬱病になりました。
先の事は考えず今のことに集中しろと良く見たりしますが、どうしても嫌な妄想ばかりをしてしまいます。
かと思えば、自分でもびっくりするぐらい前向きな思考のときもあり、どうせ幸せになるからどうでも良いや!と思ったり笑
月に2回ほどはウォーキング中などに勝手に涙が出ることもあります。
ここ2年ほどで40キロの減量にも成功したり自分のことを誇れる所もあります。
恐らく根本的な所が癒されていないからなのか常に怒り、他人への異常な警戒心があるように思います。
カウンセリングに行こうかと思いましたが、結局は自分自身の問題だとも思うので行かず終いです。
それと、他人(カウンセラーさん等)に私の弱味を言われるのも嫌なのだと思います。プライドが高いのです。

文章まとまらずぐちゃぐちゃですが、色々と絡まり簡単に言うと人生がめんどくさいです!
この様な負の思考から脱出した方や、今幸せな生活を送っている方のお話を聞き、私の思考をプラスにしたいです。
駄文失礼しました。

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2024/11/4 17:38

2年で40キロの減量に成功されたとは、すっごく努力されたんですね…!
パーソナルジムでトレーナーのアドバイスを受けたのでなく独学と精神力であれば、すごいことだと思います。

でも、食事を減らして運動を増やすことを2年お続けになったのなら、ちょっと栄養バランスが心配です。
たんぱく質の摂取量が少ないと、幸せを感じるセロトニンや、睡眠の質を向上させるトリプトファンが減じることもあるので、「あすけん」に代表される栄養管理サービスに日々の食事を登録されることから始めてみてはいかがでしょうか。
https://www.asken.jp/
栄養バランスがいいと、全身の内臓の調子も肌の調子もよくなり、糖や脂肪が代謝・燃焼されやすくなり、睡眠の質が向上しやすく、
ある程度の筋肉量(基礎代謝)があったうえで「バランスのいい食事を選ぶ」習慣と知識がつけば、美味しいものをお腹いっぱい食べながら、全く太らないことも可能になります。いいことだらけです。おすすめです~。

あと、おすすめのよい習慣としては、何をするにも内心でいちいち自分を褒めちぎるようにすると、自己肯定感と自己効力感がすんごくブーストされるので、日々のモチベーションも上がるし、精神状態がよくなります!!
ほんとに何気ない生活上のタスクをする時にも、自分を褒めちぎってあげて下さい…!!

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