心療内科は良し悪しです。
とてもお疲れのようですね。

私も精神病から不眠になったことがあります。
心療内科で睡眠薬や精神安定剤などを貰って一時は良くなりました。
しかし病院といえども商売的な感じがします。
薬をすぐに勧めてくるのです。そうでない病院もあるかもしれませんが・・・。

そして何より、薬に依存するようになります。
飲まないと寝れない。そして副作用で日中頭がぼーっとして家事もおっくうになりました。そして危険を感じたので薬を止めました。
一番は、薬や病院に依存しない事が大事だと思います。

それから私はネットなどでいろいろ調べました。
そして寝るときに「自律神経にやさしい音楽」というＣＤをかけながら寝たり、部屋の置き形芳香剤をラベンダーの香りにしたり、不眠に良い食べ物を食べたり（バナナやカルシウム等）、寝る一～二時間前にお風呂に入り体温が下がって眠たくなりやすい時間帯に寝たりしました。
そうすると徐々に改善されました。

人の脳というのはとても単純です。
以前テレビでも落ち込んだ気分をコントロールする方法として、ハッピーと書いた紙を見て脳が幸福感を感じる伝達物質を出すように幸せな事をわざと思い浮かべるというのをやっていました。
そうすると次第にハッピーという紙を見ただけで幸せと感じれるようになっていく。落ち込んでても自分で感情がコントロールできる（＋－０）という番組もやっていました。

そして「うつは食べ物が原因だった」という本もあるくらいですから、食べ物も体に大きな影響を及ぼすと思います。

人間は寝ていないと死んでしまうそうです。
主様も寝れていないと思い込んでいるだけかもしれません。
自分の体、良く知れば割とコントロール出来るようになりますよ。
お子様もいらっしゃってご自分の事に時間をかけれないかもしれませんが、子供は父親は全く関係ないが、母親の感情は一心同体のように感じるという事も言われています。

主様がご家族一家の偉大な太陽となれるように願っています。