相手に気持ちを確認するのが怖い時、どうするのが良いでしょうか？

関係は恋人で、私たちは一年以上、付き合い始めからずっとお互いにお互いに対する気持ちが疑心暗鬼になっていたようです。

今も疑われていて、彼氏に気持ちを伝えても信じて貰えない状況ではあります。
一方、私は彼氏が他の女性を探し始めたのか私と別れてもいいのかどうなのかということを確認できずに、私は不信が最近また大きくなってきています。

それと、彼氏から前に何度も、そんなに信用ないのかマイナスのことを前に散々怒られているので、そのことも怖くて言えません。
彼氏に怒られるのは怖くないのですが、彼氏を嫌な気持ちにされたり余計にすれ違いが怒ってしまうことを恐れています。

でも、その疑心暗鬼があるのでもう1年くらいズルズルと彼氏のことをちゃんと想えてなくなって、悪循環ではあります。
確認したい時が多かったのですが、すべて聞かずに自分の中で考えてしまっています。

これらのことに関してアドバイスお願いいたします。