解消法
嫌なこととイライラは別ですね。

ですので解消法もまったく違います。

嫌なことがった時はそれが解決できるなら一生懸命考えます。
最初は落ち込んでへこんでいるので話を聞いてくれる人に電話したり時間があれば会ってもらいますが主婦ですのでなかなか・・・
海に行ってとにかく悲しみに浸ります。
そのあとにこのままではいけないのでどうしたらいいのか、どうすればよかったかを考えますね。
だって気を紛らわすことなんてできないですよね。嫌なことって。
解決させたい、納得したいのでとことん考えます。
まずはその時間の確保ですね。
その「解決」=前進する前に必ず口に出して聞いてもらうことが感情を出せるので冷静になれますよ。


イライラは日常茶飯事です・・・
吹き出物ができてしまうのでできる限りイライラしたくないですが毎日イラついています。
カルシウムが足りないのかな・・・と思うのでヨーグルト食べてみたり。
大好きなコーヒーを飲んでリラックスしたり、甘いものを食べたり、やはり聞いてもらっています。
イライラは溜まるのが１番だめですので、時間があればカラオケもいいと思うし、体を動かしたり、遊園地行ったり映画館で静かにして物語に入り込んだりもいいと思う。
でも時間のない私は小さなことで癒されるようにしたいので溜め込まないようにやはり話します。もっぱら母に話してますが（無料通話ですからね）
それだけですっきりします。


そんな感じですかね。
思い通りにいかないとイライラするなんて、私も余裕が無さすぎですね。いつも反省しています（汗）