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更年期の便秘
小さい頃から便秘で悩んでいて、ようやく改善してきたかと思っていたら更年期真っ只中でまた便秘復活。
オクラ、あおさ、納豆、きんぴらごぼう、ヨーグルト、トマトジュース、最近はエゴマ油も。
同じような方で改善方法があれば教えてください。
オクラ、あおさ、納豆、きんぴらごぼう、ヨーグルト、トマトジュース、最近はエゴマ油も。
同じような方で改善方法があれば教えてください。
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役に立った！ありがとう：1
2024/12/16 21:52
水分と食物繊維、クロレラも効果ありました。
甘いのが大丈夫ならプルーンも良いですよ、スプーン一杯から初めて、様子を見ながら量を増やすのをおすすめです。スプーンで直接食べてもいいしおら湯割り、水で飲むなど、食べやすい摂り方で
甘いのが大丈夫ならプルーンも良いですよ、スプーン一杯から初めて、様子を見ながら量を増やすのをおすすめです。スプーンで直接食べてもいいしおら湯割り、水で飲むなど、食べやすい摂り方で
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