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更年期の便秘
小さい頃から便秘で悩んでいて、ようやく改善してきたかと思っていたら更年期真っ只中でまた便秘復活。
オクラ、あおさ、納豆、きんぴらごぼう、ヨーグルト、トマトジュース、最近はエゴマ油も。
同じような方で改善方法があれば教えてください。
オクラ、あおさ、納豆、きんぴらごぼう、ヨーグルト、トマトジュース、最近はエゴマ油も。
同じような方で改善方法があれば教えてください。
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2024/12/19 04:32
私も更年期真っ只中ですが、整腸剤をのんだり、オールブランを取り入れたりしています。他のフルグラのように甘味はなく食べにくいので、フルグラに混ぜて食べています。水分も今までよりは多くのむようにした方がよいです。私も頑固な便秘症でしたが改善しつつありますよ。
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